Вопросы с тегом 'ironman70-3'

Ок, но это unlinkely они не показывают.. к тому же девушки не могут, как правило, судья сильные мышцы живота из "базальной" один из тощий мальчик. Я не вижу связи между тем, что ты просишь и возможнос ...
30

Отжимания-наручные напрягаться?

Я привык делать 200 отжиманий в день, но я слышал, что они проделали огромную нагрузку на запястья, поэтому я решил не делать их часто. Это правда или просто миф? ...
15 янв. 2014 г., 8:22:22
25

Советы по выбору секундомер для интервальных тренировок

Я после секундомер для интервальных тренировок (бег). Какие функции я должен искать при покупке? ...
6 июл. 2013 г., 2:30:34
25

Как долго отдыхать после спине

Прошло три дня, что я не попал в спортзал. Я получил спине, когда я делал приседания из-за тяжелых весов. Моя спина сейчас в порядке, но я чувствую, иногда боль в левой нижней части моей спины, выше мои ягодицы, и я чувствую себя немного скованность в спине. Я программист, поэтому мне приходится сидеть в течение длительного времени, так что я задумал некоторую гибкость обучение за моей спиной. Я думаю попав в тренажерный зал, начиная с завтрашнего дня. Будет ли это хорошей идеей? Пожалуйста, помогите мне! Спасибо заранее ...
9 авг. 2014 г., 11:43:55
28

Мы можем делать давящие движения два дня подряд

В настоящее время я работаю на грудь и бицепс [ Пн ] , трицепс [ Вт ] , спина [ Ср] , плечи [ Чт ], ноги [ Пт ] от Пн до пятницы.... Где-то я читал ниже : Старайтесь не делать острых движений двух дней подряд. Например, если вы работаете в груди в понедельник, работы плечо в среду, и трицепс в пятницу. нужно ли следовать выше ? Я новичок и также выше заявление, зависит от интенсивности уровень ? в настоящее время я работаю в низкой интенсивности ? ...
21 дек. 2014 г., 5:46:25
40

200 приседания в сочетании с 100 отжиманий 6-недельной программы?

Для тех из вас, кто знает о 200 сидеть и 100 отжиманий программа, это было бы хорошей идеей, чтобы объединить две программы в одну? Программа работает путем разделения тренировки на 3 раза в неделю, с днем отдыха между каждой. Я думаю сделать следующее: Понедельник, Среда, Пятница: отжимания Вт, Чт, Сб: приседания идет по их плану, я должен быть в состоянии закончить обе программы в около 6 недель. Это эффективное? Или одной программы мешают друг другу? ...
22 янв. 2012 г., 4:50:54
35

Тренировка без боли дополнять более чем 4 дня: нужна ли мне сыворотка?

Я видела, как эксперт в YouTube отметили, что для восстановления мышц потребовалось 3 дня (примерно 72 часа), но это не мой случай. Я не бодибилдинг и не используя какой-либо добавки. Я делаю больше для силы и здоровья, но не возражаю, если мой размер мышцы становятся больше. Мои другие мышцы (грудь, трицепс, и т. д.) боль не будет длиться так долго, как мои бицепсы. Как правило, один раз в 5 недель я делаю упражнения на бицепс, используя гантели. В другие недели я не поднимаясь. Моей жизни, включающий в себя много ручной работы, как вырубка дере ...
14 сент. 2018 г., 7:55:52
29

Один ПМ формула - почему я устаю во время разминки

Я делаю обратный на один ПМ формула. То есть, если меня одного ПМ в определенном упражнении составляет 30 кг, а затем после 1ПМ = М(30 + р)/30 формула, вы получаете Р = 30(ПМ - м)/м . Но это также подразумевало бы, что в этом случае максимальное число повторений с 4 кг должен быть 195, а с 2 кг стоит 420 повторений. Однако, разминка с 28 повторений с 2 кг с последующим 26 повторений 4 килограмм делает меня устал уже. Я могу один раз нажать на 30 кг, но я не вижу никаких шансов, чтобы когда-нибудь 195 повторений с 4 кг (не говоря уже о 420 с 2 кг) после этого. Ч ...
10 нояб. 2012 г., 23:41:06
30

Если я в группе риска по здоровью, вызванные избыточной массой тела/ожирением, какой самый быстрый способ вылечить себя (снижения веса/жира/и т. д.)?

Если мое увеличение веса является причиной проблемы (и я в высокий риск получить проблемы, например, сердечно-сосудистой, мой врач сказал) - что это самый быстрый, самый эффективный и наиболее "срочные" шаги предпринять, чтобы переломить веса и стать здоровым снова? Я знаю, что есть много таких вещей, как "делать постоянно", но я очень боюсь за здоровье, у меня проблема в сердце... я очень хочу поправиться и снова как можно быстрее вяжется. Пожалуйста, помогите ...
8 июн. 2011 г., 15:18:21
31

Имея сильную правую руку, чем левую руку

Недавно я начал тренироваться с моим другом, и в те дни, что мы делаем усилие нажима упражнения, он постоянно говорит, что он не чувствует удовлетворение от тренировки. Теперь это было очень странно для меня, потому что я видела его борьбу, чтобы получить эти 5 повторений на пресс гантели на груди и на верхней пресс. Один раз во время одной из наших тренировок, я решил сделать некоторые отжимания и жимы плеча с помощью машин. Во время этой тренировки я заметил, что правая рука моей подруги был сильнее, чем левой. Мне пришлось его пресс-100 фунтов на маш ...
12 мая 2016 г., 22:35:48
35

Тренажерный зал эффект на вечер

Что такое лучшее время для гимнастики и физических упражнений? До сих пор я ходить в тренажерный зал утром. Но сейчас в силу некоторых изменений времени в моей работе , мне придется пойти тренажерный зал в вечернее время. Но я слышал от многих людей, что утренняя гимнастика является более эффективным, чем вечер , верно? Также Как получить энергию, чтобы сделать тренажерный зал вечером, после целого дня работы? ...
20 окт. 2014 г., 23:00:58
39

Увеличить пробег после марафона

Я в среднем по 40 миль в неделю для бега и наращивает до марафона я пика в 60 миль. После марафона я беру отпуск на две недели. Нормальное правило, я иду, 10% увеличивает пробег, но мне интересно, как базовый играет в это? Я могу вернуться к 40 миль в неделю? Как долго и как быстро я могу вернуться к этому? ...
20 окт. 2014 г., 20:42:58
39

Как я могу тренироваться, чтобы запустить суб-45 минут 10к?

Я присоединился к благотворительной гонке в 1 и полтора месяца. (У меня 7 недель до гонки) Мой тост за 10к составляет 48:45. Я бегу дальше и с тех пор, но я все еще можете запустить 26 мин 5к если я буду толкать тяжело. Моя цель реалистична и что лучший способ добиться этого? Какой график нужен? ...
26 июн. 2018 г., 19:51:18
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil