Влияние физической активности, кроме тренировок?

Если у вас есть план тренировки, что вы будете придерживаться, и ваша цель-нарастить мышцы: это контрпродуктивно физически работать после того, как вы уже сделали ваши тренировки? Например, если вы только что сделали ваши тренировки и затем, через час, вы мыть посуду или работаете в саду или что-то. Такая “привычка“ БАД для наращивания мышц или набирает силу?

+640
mrm 11 июл. 2017 г., 10:30:53
26 ответов

Я не уверен, как вы бы, исследование в этом :) вы бы иметь группу в составе поезда, например, только грудные мышцы (и не латов) в течение длительного достаточно времени, чтобы наблюдать это явление; продолжительность проблематично, не говоря уже убедить кого-то сделать это. Тогда я чувствую, что это тоже не на 100% этично, так как исследователь в области вы, вероятно, помните, что намеренно создавать дисбаланс сил увеличивает риск травмы.

Насколько менее научное подтверждение, я видел много говорят об этой проблеме, имеющие гораздо сильнее, чем Печ латов например, поэтому я считаю, что это противоречит теории, так как он описывает совершенно противоположную ситуацию (что нежелательных сила дисбаланса) очень распространены. Я представляю это как анекдотический, но я абсолютно уверен, что есть некоторые медицинские и научные работы, подтверждающие это.

Наконец, я думаю, что то, что происходит на их уровне (Арнольд и др.) не обязательно применимы для широких слоев населения. Когда вы не Арнольд размер (я, конечно, думал о нем в течение года, в котором он выступал), есть, наверное, тонны мелких деталей, как это, что вы можете наблюдать, потому что ты уже так выросла, и теперь пытаются толкать свое тело еще больше.

Наконец, я чувствую, что это не совсем ответ на ваш вопрос, и я сожалею об этом, но я предполагаю, что то, что я пытаюсь сказать, что я не уверен, если это можно ответить :) надеюсь, по крайней мере, что мой ответ может стать хорошим стартом для дальнейшего обсуждения.

+957
eivindml 03 февр. '09 в 4:24

Да! но с оговоркой: как и с любой другой диеты или программы тренировки, вы должны придерживаться его. Моя сестра-в-законе каждый день будут тренировки с помощью Вии Фит. Сюда входит ходьба/бег вокруг дома по полчаса каждый день, делаю такие растяжки, йоги и т. д. В сочетании с диетой, она потеряла около 26 фунтов в течение года. Она до сих пор, по сей день, встает рано и работает с помощью Wii.

enter image description here

К сожалению это такая ужасная картина, мой сотовый телефон был все, что я мог бы использовать в то время.

Ее тренировки составляли в среднем от 30 до 45 минут аэробных тренировок, а также могут быть включены другие, такие как: растяжки, или прочность здания упражнения. Ее главная "игры", она использовала для Wii Fit плюс, но теперь использует ЕА Sports Active и говорит, что это лучше.

Человек по имени Делорензо также утверждают, что потеряли вес с помощью Wii:

Шесть недель назад (3-го декабря 2006 года), я начал то, что стало огромным навязчивая идея моя. Это называется “Вий спортивного эксперимента” я обозначил 6-недельный план игры для себя, идея в том, что я буду продолжать. Все нормальные активности и пищевых привычек, и просто добавить 30 минут Wii спорта, чтобы мой день. За последние полтора месяца, я придерживался этих принципов весьма строго.

Вес: для большинства людей это их самая ожидаемая категории. Честно говоря, я был искренне удивлен моим конечных результатов, так что я просто получить право на это. Я потерял 9lbs!

Вот несколько ссылок из других историй успеха.

+943
shinypenguin 21 окт. 2017 г., 22:17:10
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Контексте

К сожалению, из-за некоторых недавних (позитивные) события в жизни, у меня сейчас очень мало времени для выполнения физических упражнений. Мы говорим, суб-три мин. два раза в день**. При нормальных нехватки времени я хотел выполнить какую-то последовательность массой тела около 4-6 раза в неделю в течение 20-30 мин каждый сеанс, потом еще 15 мин. в помещении велосипедах. И какая-то комбинация мертвая тяга, назад в приседе, силу чистую, накладные приседания, толчок-жим, или жим-жим 2-4 раза в неделю.

Цели

Уменьшаться, терять силы и работоспособность, сохранить здоровье.

Текущая Рутина

АМ: 10 стойку отжиманий, 10 подтягиваний
ПМ: 10 подтягиваний, 10 висит ногу поднимает (зависает в баре, с жесткими прямыми коленями, шарнир в талии, с неподвижной верхнюю часть тела, вытягивая ноги от перпендикуляра к полу до параллели с полом). Кроме того, я случайно вам возможность носить 50 кг утяжеленный жилет и делать приседания воздуха или выполнять маневровые с жилетом и два 25 кг гантелями и т. д.

Вопрос

Учитывая условия, и желаемый результат, как я должен изменить то, что я делаю? Я должен быть делаешь что-то совершенно другое?

Имеющееся Оборудование

Стационарный Велосипед
Турник
Гантелями: 25фунтов, Х2, Х2 15 паундов
Чайник колокола: 35lb, 20 фунтов
Взвешенный жилет, регулируемый до 50 фунтов
Лестницы




Спасибо!

**Oopse, что я должен был сказать, что нынешние мероприятия, которые я выполняю занять около трех минут два раза в день. Я понимаю, что там на самом деле больше, чем это доступно в мое ежедневное расписание, чуть больше чем в три раза, что я хотел сказать. Также, я бы отметил, что этот период имеет известную конечную дату. Она должна быть около четырех недель.

+912
Trippcity 13 мая 2015 г., 14:17:45

Это будет зависеть от вашего текущего Сплита, если вы только начинаете тренировки лучше придерживаться комплекса упражнений (присед, жим и становая тяга) 3-4 раза в неделю. Вы можете сделать день изоляции для оружия так долго, пока его, по крайней мере, 2 дней после делать грудь/спина день, чтобы дать ваша рука достаточно времени, чтобы восстановиться. Когда вы активируете эти мышцы во время упражнения, его, как правило, не на провал. Направленные на конкретные мышцы до отказа приведет к максимальному росту.

Пример сплит будет

Грудь / Трицепс Назад / Би Ноги / АБС, Плечи, Би / Три

+908
Medical Funding 30 июл. 2017 г., 6:51:15

Я дважды ампутантов и я набрала немного веса, хотя она подкралась ко мне. Я знаю, это старый разговор, но я думал, что я положил в мои две Пенн'orth. Я только начал заниматься плаванием в первый раз так как я потерял мой 2-ой ноге(ниже колена, на 1-м был выше) и я рад сказать, что я не утонул, но полностью наслаждались свободой она давала мне. Я пытаюсь уменьшить свой вес, но это сложно из-за ограниченного диеты, но я живу в надежде. Деятельность должна быть лучше, чем альтернатива.

+901
David Kobia 21 апр. 2011 г., 8:40:53

Не забудьте изменить ваш режим сейчас и потом. Наш организм очень умный. По словам Арнольда: "он знает все ваши уловки, он знает свой распорядок. И готов к этому. Так что вы должны шокировать мышцы".

Количество повторений не так важно, как интенсивность. Я предпочитаю сосредоточиться на технике для того, чтобы идти олл-ин с меньшей вероятностью получения травмы.

Тщательно проработать технику. Правильное положение тела на всех доступных и предотвратить себя от будущих травм. Не волнуйтесь о том, сколько веса ты можешь поднять прямо сейчас. Вы будете становиться сильнее с течением времени.

+841
Shal 7 сент. 2010 г., 7:56:30

Это просто broscience... вы знаете: "если вы не берите сывороточный сразу после тренировки, вы идете прямо катаболического".

Просто съесть все продукты питания, тренироваться, хорошо спать и принять ваш протеиновый коктейль, со льдом или иным способом, чтобы дополнить ваш потребление калорий

+781
Md Harun Harun 18 мая 2012 г., 9:16:01

Больше калорий = вы набираете вес. Неважно, если это сливочное масло, молоко и муку или гамбургеры. На самом деле, если вы работаете, я хотел бы пойти в фаст-фуд маршруту, поскольку вы получите больше белка. Если вам не нравится "здоровое" питание с низким содержанием калорий, то не потревожьтесь о ем. Slathering его калории не помогают делу. Я бы поэкспериментировала с едой, пока ты не нашел со списком вещей, которые вы любили, что не было тонны калорий - подсказка: нежирные сорта мяса.

+704
bcsteeve 27 окт. 2015 г., 21:52:19

Учитывая , что ты не обучен в любой из этих частей, и они в основном виды спорта на выносливость, я бы сначала оценить свою выносливость.

У каждого вида спорта в течение 30 минут и измерьте расстояние. Не делать все три в один день, если ты не подготовлена. Вместо того, чтобы принимать их в один день или больше, если вы чувствуете боль. Если у вас есть доступ к монитор сердечного ритма, попытайтесь держать стабильный сердечный ритм. Если не следить за дыханием ритм и попытаться сохранить его на таком уровне, что ты еще способен поддерживать разговор (Да, это может быть медленным). Мы не хотим, чтобы вы напрягайся, мы просто хотим, чтобы увидеть, что вы способны.

Чтобы измерить расстояние:

  • подсчет кругов в бассейне,
  • используйте GPS, чтобы отслеживать ваш бег на расстояние или бегать на дорожке
  • используйте GPS, чтобы отслеживать ваш езда на велосипеде или использовать велосипедный компьютер/спидометр

Использование приложения как Runkeeper это здорово, потому что это помогает вам отслеживать Ваши успехи и произведений для различных типов тренировок.

Чтобы оценить результат, мы можем сломать олимпийский рекорд, который составляет 1:48. Здесь они проводят около 20 минут плавание, езда на велосипеде 60 минут и 30 минут работы. Это сводится к:

  • 4,5 км/ч ногу с плаванием или отменил ~13 мин/км
  • 40 км/ч велоспорт (используя гораздо лучше велосипеда, чем вы, вероятно, владеете)
  • 20 км/ч работает

Большинство людей имеют часть они хорошо и одному они слабы на. Если вы хотите улучшить ваш конечный результат, улучшая свое худшее, вероятно, хорошая идея.

Так какое это имеет отношение к вам? Ну резать всех скоростях в половину дает вам хороший примерную цифру стремиться для начала.

  • Велоспорт производительности будут сильно зависеть от качества вашего велосипеда и количество холмов, с которыми вы столкнулись. Езда на велосипеде на плоской поверхности с велопробегом будет лучше времени, чем при использовании горных велосипедов в холме.
  • Учитывая вашу историю с кросс, эта часть должна быть самый простой. В вашем возрасте, это не должно занять больше, чем пару месяцев или программу C25K, чтобы вы работаете на 10+ км/час.
  • Наконец Плавание вероятно, будет самое худшее, если ваш необученных и неквалифицированных. Необученные означает плавание на 1 км будет утомительной, потому что от усталости ты дыхание, что будет больно свой метод, который вымотает вас еще больше. Так что нам, вероятно, не ожидать большое время здесь. Не беспокойтесь, ваша программа должна помочь вам улучшить и при регулярных тренировках, это должно быстро улучшиться.
+578
user43700 23 нояб. 2015 г., 11:29:21

Если вы готовы к тренировке и ем много (как вы сказали, вы могли бы в комментариях на ответ Эрика), вы получите больше, за исключением редких условиях обмена веществ. Просто вам программу новичка сила, как сила и съесть >2800 калорий в день с 40% этого белка (и протеин вполне приемлема).

Вы также упомянули "лечение" в комментариях. Нет никаких медицинских процедур, которые позволят вам выглядеть более спортсмен без тренировки. Даже нелегальные стероиды требуют поднимать тяжести, чтобы увидеть какую-либо выгоду.

+572
llCorvinuSll 22 сент. 2015 г., 6:44:18
  1. Использовать thumbless хват на турнике, если вы хотите заниматься с ладонями вверх. Укажите ваш пальцы вниз в баре.
  2. Использовать эз-скручиваемость бар (изогнутый). Это позволяет ладони к лицу более внутренно, который помогает.
  3. Использовать обратный хват, просто переверни ладони.
  4. Использовать гантели.
+548
Yelk11 24 нояб. 2017 г., 20:56:07

Я делаю то же минимальный разминки с босиком, как вы сказали, просто ходить и медленно бегать. Ничего не должно быть изменено, за который вы хотите увеличить расстояние, которое вам работать более равномерно, пока ваши ноги не были должным образом адаптированы к бег без обуви.

+546
JeppeHallgren 29 янв. 2010 г., 11:56:57

Аналогичным образом вы сжигаете любой другой жир; расходовать больше калорий, чем вы потребляете и увеличить мышечную массу--нет такой вещи как сокращение пятна. (Я также склонны избегать углеводов после обеда, но это не для меня ясно, что это делает какая-либо существенная разница.)

Диета-самый важный фактор-не стоит недооценивать количество диетической дисциплины в такую обложку.

+526
Danielodoyo 6 июн. 2016 г., 17:49:04

Обучение изоляция для РО манжеты (в клинику параметр) является неэффективным и ненужным, поскольку он уже активирован во время более сложных упражнений.


Ты тело движется как единое целое и мышцы никогда не действуют в одиночку. Вращающей манжеты не должны быть обучены "одиночку", как критический динамический стабилизатор для наиболее нестабильный сустав в вашем теле, ваше плечо.


Вот одна прогрессии:
ЧОП и лифт (1/2 колени >> высокие колени >> стоя).




enter image description here


Использовать упражнения, которые включают диагональные узоры (известный как Д2 сгибание и разгибание)


enter image description here

+516
naf4me 22 февр. 2012 г., 2:24:44

Во-первых, теряют жир и получить мышцы в то же время возможно? Если это возможно, каков общий диетой и упражнениями, сделать это?

Во-вторых, теряют жир и получить мышцы в то же время не эффективный для бодибилдинга? Большинство бодибилдеров имеют более тяжелое межсезонье вес, чем вес конкурсе, который подразумевает, что они проходят через этап ссыпая в отдельную фазу резки. Вот несколько примеров фаз про культуриста:

Джей Катлер

  • Конкурс: 274 фунтов (124 кг)
  • Межсезонье: 310 фунтов (140 кг)

Ронни Колеман

  • Конкурс: 297 фунтов (135 кг)
  • Межсезонье: 330 фунтов (150 кг)
+455
annasmith 12 дек. 2017 г., 1:20:35

"Босиком" обувь предложить мало защиты, и рекомендуются только для опытных бегунов с хорошей техникой -- для среднего бегуна, они не хороший выбор. Поскольку бег-это очень сильное воздействие, вы должны защитить ваши колени и суставы, поэтому рекомендуется обувь кроссовки с воздушными ячейками или другие прокладки, что может уменьшить воздействие на ноги.

Поднятие тяжестей требует прямо противоположное: обувь должна быть на плоской подошве и без сжатия воздуха или клетки, которые могут поглощать часть силы вы делаете во время тренировки. Это принесет в жертву стабильность и эффективность, и может встать на пути развития хорошей форме и технике.

Я предлагаю покупать отдельную обувь для тяжелой атлетикой и кроссовки для кардио работы. В долгосрочной перспективе ваше тело это оценит.

+352
Pedro Gouveia 13 окт. 2011 г., 6:55:44

Так как ваш просто смотрит, это важно сделать, и работать на трех главных целей.

  • Ваш максимальный вес
  • Ваш вес тренировки
  • Ваша Форма

Теперь ваш максимальный вес-это вес, который вы можете поднять один раз. Если вы можете поднять ее в два раза, то вы не максимального веса. Вы должны быть очень осторожны, когда пытаетесь выяснить это в первый раз. Убедитесь, что у вас есть корректировщик или два, и что они комфортно подниматься и ловить вес вы должны уронить его. Это число только действительно хорошо, чтобы увидеть, как далеко вы пришли. Поэтому я рекомендую браться за это, пока неделю или две (может даже месяц).

Ваш вес тренировки является то, что для вас важнее сейчас. Начните с зная ваши цели. Ты пытаешься сделать три набора из 12? Это хорошая отправная точка. Тогда начните с глупым малым числом и сделать первый набор. Допустим 60 кг. Сможете ли вы выполнить все 12 повторений? Ты чувствуешь все "руки-макаронины". Если вы не можете сделать 12, или вы можете и вы чувствуете все руки-макаронины, то слишком большой вес, и вы должны идти вниз. Если вы сделали все 12, и это было очень легко, затем немного подняться (скажем, 90), а затем сделать еще один набор. Опять же, если ваш едва завершив набор, и вы чувствуете неделю и шаткий после него, то вы имеете слишком большой вес. Промыть и повторять, пока вы не дойдете до точки, что вы можете поднять вес 12 раз с усилием, но это даже в 3-й 12 вы все еще уверены в том, что вы можете поднять его. Не попадайтесь в ловушку людей в тренажерном зале, крики "еще один представитель" они не могли помочь себе сами. Вместо этого вы должны быть в состоянии сделать всю тренировку, чувствую себя усталым и изношенные, но не исчерпывается и не расходовали.

ОПОВЕЩЕНИЕ ВОЗРАСТ

В связи с вашим возрастом вы собираетесь хотите взять его медленно. Так что если это займет 2 недели, чтобы найти правильный вес. Это получается вещь будет иметь побочных эффектов. Последняя вещь вы хотите сделать, это чувствуете, как вы провели хорошую работу, лечь спать, встать утром и найти, что вы не можете работать ваши руки достаточно хорошо, чтобы надеть штаны. Когда вы делаете эту ошибку и ваша младшая ваш организм будет быстрее восстанавливаться. Когда вы сделаете это и ваш старше вы могли бы пропустить работу, потому что вы не можете работать ваши брюки. Возьмите его медленно. Это важно в 20 тоже, но очень так на 40.

И наконец, но самое главное, форму. Вы получите лучше (продуктивнее) тренировки подъема и пустой бар правильно, тогда вы будете подниматься неправильно 500 фунтов. Убедитесь в том, чтобы просвещать себя в форме, и следовать ему. Это поможет снизить излечить раз, держать вас в безопасности, и убедитесь, что ваши усилия не пропадут.

+306
zbigu 8 окт. 2014 г., 6:38:16

5км или 7км пробег раз в неделю-это близко к правильной подготовке к марафону. Вы значительно повышаете риск травмы марафон неприготовленные.

Сходи к врачу о вашей боли коленом с дистанции 20км и забыть про марафон в ближайшее время. Много планов марафон долговременного свыше 20км раз в неделю в течение нескольких месяцев (и часто с разбегу или два около 30км). У вас общая цель пробега от 5 до 7км раз в неделю полностью неадекватен.

Если ваше колено уже проблемы, подождите и дайте ему зажить. Если временные ограничения сдерживают ваш пробег затем сосредоточиться на подготовке к гораздо более короткие гонки.

42.195 км-большое расстояние. Придерживаться правильного плана марафона и воспринимать его всерьез:

http://rw.runnersworld.com/training-plan-finder/index.html?section=run-a-marathon

+282
david labrecque 16 нояб. 2011 г., 23:09:33

Я нашел этот сайт в последнее время и я думаю, это здорово для начинающих. Это легко контролировать потребление калорий. Вы должны тратить больше калорий, чем вы принимаете внутри. Не просто веришь в то, что просто работать или делать работу, которую вы делаете каждый день достаточно, чтобы похудеть. Я бы порекомендовал плавание, потому что вы используете много мышц в вашем теле. Это означает, что вы прийти в форму, в то время как сжигание калорий.

+276
user41849 29 апр. 2012 г., 13:00:45

Когда я сижу на земле я не могу сидеть в 90°

enter image description here

Вместо этого я получаю только что-то вроде 110°

enter image description here

Я тоже не могу коснуться моих ног с изгиб ноги.

Существуют ли специальные упражнения, которые могут помочь мне сделать более гибким?

+217
Yoonus 31 окт. 2013 г., 7:30:13

Если вы получаете сыпь или крапивница от бедра трутся друг о друга или против сиденьем, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ему:

  • Во-первых, носить плотные шорты, когда работает. Если ваши бедра не могу руб. вместе, они не вызывают проблем.
  • Носить фитнес-шорты - Шорты для бега, байкерские шорты и т. д. Старайтесь избегать хлопок и купить то, что чувствую скользко в магазине.
  • Носить спандекс брюки велосипед под ваш шорты. Два слоя защиты дополнительный комфорт.
  • Если все остальное терпит неудачу, используйте вазелин или Скольжение тела смазывать области что потирает.
+192
Vernon Lam 8 июн. 2010 г., 23:46:55

Я тоже был в подобной дилеммой, когда я отказалась от протеиновых коктейлей. Я пытался съесть слишком много белка из конкретного источника.

  • Протеиновый коктейль-это дополнение, вещь, которая восполняет. Дело в том, что в современном мире, особенно в странах Первого мира, белок есть везде и ее легко получить через употребление цельных питания высококалорийную пищу.
  • Употребление в пищу большого количества бобовых ростков приведет к определенным минералов и витаминов. В общем, "слишком много о чем это плохо для вас, даже если его здоровое питание".
  • Упор на сбалансированное питание для активного человека с разными пищевыми продуктами. Ешьте достаточно/умеренные пропорции, не слишком много.
  • Если вы все еще боретесь, чтобы удовлетворить ваши потребности белка, опробовать полным содержанием жира цельное молоко или сырое молоко , если его юридически доступен в вашей стране/государстве и вы не аллергия на молоко. Молоко является отличным способом, чтобы сделать хороший здоровый прирост мышечной массы, которая останется с вами. Но помните, употреблять его в умеренных количествах и все остальное вы едите.

Я надеюсь, что это помогает. Наконец, продолжаю учиться о ест хорошо сбалансированный питательный рацион. Есть еще так много вещей мы не знаем о пище, которую мы едим и как это влияет на наш организм

+156
Edward Kozlowski 21 авг. 2014 г., 23:41:11

Фон

В моем зале, я вижу много людей взвешивания себя во время тренировки. Они обычно в их спортивную одежду, обувь, носки и т. д.

Мой непосредственный мыслью было, что это идиотизм. Это происходит потому, что одежда и обувь добавить к массе тела; кроме того, вес будет колебаться, потому что потребление воды, Потребление пищи и т. д.

Вопрос

Однако, прежде чем отказываться от этой практики (или некоторые из этих людей об их целях), есть ли основания (снаружи, не имея личного масштаба дома) , где он эффективным или приемлемым взвешиваться во время тренировки?

+142
VVK 22 окт. 2011 г., 9:50:01

Никто не собирается быть в состоянии ответить на этот вопрос, но вы. Предположим, вашей целью является максимальное саркоплазматическая гипертрофия-который означает, что вы хотите "больше" мышцы как можно быстрее (не путать с больше прочности, так как мы видим, наш друг Кларенс жил здесь почти 600 фунтов на 5'11" в высоту и всего в 190 фунтов веса тела, конечно, не большой: http://www.youtube.com/watch?v=yV6sKV8nMq0).

Ну, вы должны принять научный подход с вашего собственного обучения, чтобы увидеть, как ваш организм реагирует на стимул. Причина в том, что есть много факторов, способствующих вашему росту (как адепт ваших надпочечников производить кортизол, насколько эффективно ваше тело на производстве саркоплазма и пополнения АТФ, естественный уровень тестостерона, психические решения и т. д.). То, что работает для кого-то может не работать для вас.

Лучший способ узнать, является ли или не ваши два часа пуш-движение тренировки работает лучше всего это можно сделать, это постараться стабилизировать все переменные, можно управлять (питание, отдых, кардио и т. п.), Потом изучить свои результаты каждые несколько недель. Догадаться и проверить.

+126
please rekt me 12 февр. 2013 г., 2:06:52

Вы делаете совершенно противоположное, что вы должны делать. Вы должны начать работать, выбросить протеиновые коктейли и получить белки из фарша индейки, лосося и куриные грудки.

+125
Kaelah Paschell 5 июн. 2017 г., 15:27:47

Возвращаясь из-за автомобильной аварии травм, собирался в спортзал, но упала тяга, недавно добавил к обычному на легких весов просто как я знаю, что они необходимы.

Травма была мне раздробив колено, советуют делать экстензии ног и вещей, чтобы укрепить мою ногу, но мой тренажерный зал не имеет машины ноги. Найти приседания в настоящее время легко

Два вопроса ко всем:

1: я сделал легкую установить два дня назад (3х5 @70кг) на мой день, сегодня я делаю меньше, с приседаниями, я должен сделать еще один небольшой набор покойных сегодня на нижней?

2: я сделал их, и с ними мой метаболизм, кажется, ушли через крышу, после того, как один набор-это правильно? Обычно я пью 3 х 2л бутылок воды над пространством работы и дня, я нахожу, что мое тело чувствует себя всегда пить хочу и что я хочу, чтобы потреблять их гораздо быстрее. (Не диабетик, сахар в крови 3.1)

+32
KimJongin 16 апр. 2018 г., 0:10:06

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil