Каким образом давление Arnold отличается от стандартного гантели пресс?

Я имею в виду серьезно - я понимаю, что функциональная разница. Какие разные выгоды я получу от прессы Арнольд?

+327
user303532 5 мар. 2017 г., 9:35:19
27 ответов

Вы ищете для точного измерения расстояния. Практически все велотренажеры, традиционные или блесны (больше похоже на открытый велосипедов в вертикальном положении, но при неловком метод определения сопротивления -- что бы было комбо возвышения и сопротивления ветра) скажет вам расстояние. Расчет, вероятно, на вашей модели велосипеда или веломобиля цыкл.

Если вы хотите измерить все самостоятельно, это будет очень трудно, если вы берете свой велосипед на части, раскрывая размер шкива, который часто сдерживается очень маленькое колесо, которое на самом деле является тормозом, и все подключены к компьютеру проводами, которые идут прямо к байку консоли.

Велосипед подключается провода на все это и если Вам повезет, они идут к мужчине порт, который позволит вам подключить его к предстоящей (2017) Ваху "модернизация" устройство, которое будет загружать в приложение, и вы можете затем импортировать эти данные в ваших любимых фитнес-приложение. Это, вероятно, дать гонщикам более точную информацию. Или это такой план. Но будьте осторожны: у меня 9-10 летний стационарный велосипед, который до сих пор работает хорошо. Я не хочу ничего ломать.

Но, если вы в основном хотят, это датчик скорости, они доступны от Garmin, Полярный, ваху и многие другие. Они, как правило, необходимо каденсе, чтобы максимально точно работать. Датчики частоты педалирования дешево и можете прикрепить к вашей обуви! Очень легко. Датчик скорости нужна ваша окружность колеса, потому что каденция-это не то же самое, что скорость - с датчика скорости, в сочетании с другими сведениями, буквально сказать вам, ваше расстояние - как далеко вы путешествовали..он может быть в ваше руководство и если нет, вы можете взять один из пластиковых щитов свои традиционные упражнения велосипед и пытаться пристроить. Это, вероятно, не подходят. Вы сможете прикрепить его на переднее колесо прядильщика, но это не будет легко, потому что он такой тонкий: вам нужен хаб, как на открытом воздухе велосипед. Эта комбинация даст вам достаточно точную информацию о расстоянии. Большинство велосипедов имеют консоль, которая делает это для вас, но точность специальные датчики намного лучше. Это хорошо известно. Я должен использовать консоль велосипеде для миль, и я не довольна своей точностью. Кроме того, без ярко метра, подсчет калорий обычно далеко: я позволяю мое приложение скажи мне. Он основан на том, что называется "исправленная Мец" и вообще считать точными.

Беда в том, что все эти датчики могут быть дорогими для большинства людей на дому, как и послепродажного ваттность метров. Спортзалы у всех этих технологий, но не удобство наличия собственного оборудования.

Становится одной революции является трудной задачей для любого крытый велосипед, и даже не большое удовольствие на открытом воздухе велосипед. Но если вам нужна эта информация, вы можете вытащить его.

Много удачи!

+870
user71346 03 февр. '09 в 4:24

Любое упражнение, которое увеличивает циркуляцию крови в целом; кардио!

Езда на велосипеде, плавание, секс, бег/бег трусцой, аэробика, борьба, футбол, баскетбол... вы получите точку.

Кроме того, умственное упражнение. Попробуйте решить кубик Рубика. Сделать некоторые головоломки, как кроссворды или судоку.

Медитация-это также очень полезно для вещей как этот.

Урезать любые явно от вредных привычек, а также алкоголь и потребление кофеина, курение.

Едят более здоровую пищу. Большинство людей знают, что они должны, но ты, в частности, замечая результаты лениться об этом. Ешьте больше фруктов!

Нет ничего особенного кровообращение в головном мозге, кроме отсутствия его более заметным. По крайней мере, теперь вы должны иметь очень материальные мотивации что-то делать.

+832
Raul Laurence 30 нояб. 2012 г., 21:20:40
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Единственный способ получить "постоянный" гибкость растянуть хронически. Каждый раз, когда вы протягиваете вы будете давать вашим мышцам ничтожно мала сумма больше Длина, что вернемся, если вы не растянуть достаточно часто, но растягивание хронически вы сможете добавить до тех чрезвычайно малых длин заметна гибкость, которая длится. Вам нужно продолжать растяжения, что хоть поддерживать, так как организм всегда стремится к возвращению в "нейтральной" позиции.

Это видео здесь есть большой ресурс по теме, если у вас есть 45 минут, чтобы сэкономить, и буду описывать все куда более достаточно, чем я мог.

+731
Kohver 2 сент. 2011 г., 9:15:04

Вы, вероятно, работать ваш ядро чуть больше на вертикальном велосипеде.

Вертикальные велосипеды требуют больше основного взаимодействия для поддержки верхней части тела. Я квалифицировал это с "возможно" и "немного", потому что уровень участия будет зависеть от того, как вы лично ездить на велосипеде. Если вы не сильно опираясь на руки вы собираетесь брать больше напрягать свой Core для поддержки, а не кого-то, кто едет в более нейтральном положении. Сиденье в лежачем велосипеде обеспечивает основную поддержку изолирует ноги от верхней более полного тела.

+643
Dennis King 31 мар. 2011 г., 15:46:14

Аниме Man официальное приложение есть на DVD , показывающий, как начать на то, что они делают, начиная с самых основ.

+634
user2749265 15 сент. 2017 г., 5:16:19

Я следил на различные тела частностей, в том числе ежедневный учет веса(160) жир (сейчас 9.5%, влага (64.5%), ЧСС (42) в разное время, и кровяное давление (в диапазоне от 112/58 до 229/127) от марта 26, 2006 по сегодняшний день. Я Дальний бегун и Декатлон конкурента, который включает в себя веса, скорости работы и конечно же формы и плиометрика. В последнее время, из-за травмы, мой режим тренировки ходила с 35 миль на нет. Потом, я имел несчастье упасть с крыши. Застрял на посадку, но кровоточить совсем немного. В любом случае, дела налаживаются. Существует феномен, называемый синдромом Вильсона, в которых температура тела составляет менее 98.6. Когда температура воздуха опускается ниже 45 градусов, температура тела понижается. С 9.5% количество, я обычно число в диапазоне 95-96f цепкости, но недавний холод, и не получается, у меня до 90.2. Смерть от hyporthermia якобы происходит в 89F. Но, мне было хорошо. Не было никаких симптомов сотрясения или холодные части тела или что угодно. Я бегу сегодня. Недавно я предположил, что существует определенное соотношение воздуха и темп, и жира, что позволяет ему скатиться до 90, без проблем.

+580
Bruce B 1 нояб. 2011 г., 20:51:17

Предполагая, что вы могли бы быть относительно новым для игры, если вы делаете бодибилдинг тренировки вы будете делать мало повторов (12) на достаточно легкий вес, чтобы не травмироваться, и вы увидите некоторые заметна гипертрофия. После нескольких месяцев, которые вы можете начать делать высокую интенсивность низкая рэп (от 3 до 5) тренировки с хорошей форме, и пережить это. Насколько потери веса и рельефности, его просто процент жира в организме. За что его стоит, я рекомендую вам набраться терпения. Вам сжечь больше жира, просто переваривая пищу и думая, чем ваша, может быть, 600 тренировки калорий (даже считая "после ожога"), так что есть с умом, гидрат, и получить много спать, и вы будете терять вес. Некоторые люди хранят больше периферический подкожный жир в их конечности, чем другие, и поэтому порез мышц может быть труднее.

+575
willard 16 янв. 2010 г., 16:43:12

Для меня форма-это все, когда дело доходит до предотвращения травм. "Большая книга мужское здоровье упражнение" мой выхода на для ясно, быстро и понятно направлений в надлежащей форме. Он также имеет подробную тренировок. Kindle версии очень дешево, и вы можете получить доступ к нему на вашем телефоне, в то время как в тренажерном зале. Edit: я должен добавить, что Физиотерапия помогает научить меня, как укрепить данные мышцы и предотвратить травмы. Например, у меня было много проблем плеча до физиотерапевт научил меня ориентироваться на конкретные мышцы с помощью простых, очень низкий вес упражнения. Это также помогло с моим коленом и плечом.

+547
user14383 1 дек. 2018 г., 21:13:37

Я хотел бы научиться ремешок на лодыжке, прежде чем играть в футбол. Я имел некоторые проблемы с моей лодыжки, и я слышал, что многие профессиональные игроки ремень, независимо от того, ранен или нет.

Мне также нужно знать, что является лучшим ленты, я должен быть с использованием. Я никогда не купил это раньше, и не знаю, что я ищу.

+544
Merin Nakarmi 2 нояб. 2013 г., 2:08:55

Как родитель двух атлетических ребят, это мой минус.

В 13 нет большой разницы в видах упражнений вы могли бы сделать против взрослого. Большой модификаторы объем и форма. Дети на самом деле восстановить довольно быстро, и все доступные научные исследования показывают, что после того, как дети старше 6 знать, как правильно делать упражнения, есть только плюсы им делать это.

Так что мы не должны разделить между "ребенок" и "взрослый" упражнения, ты смотришь на прямой вопрос "как вы обучаете взрывных движений?"

Баллистические и взрывные движения требуют много тренировок для большинства людей, чтобы понять, и они легко ошибиться. Как только вы начинаете подъем/прыжок, ты твердо и отступать не работает, вроде как качки или качается в бейсбол.

Вот некоторые, которые я бы добавил В общего атлетизма:

  • В окно прыгать. Большие коробки требуют много рабочей силы в очень быстрый промежуток времени, и они хорошо работают в Железнодорожный для других более сложных тяжестей ходов. Есть также боковые прыжки и несколько прыжков; много читать на.
  • Чистые. Очень легко сделать неправильно, но и продуктом баскетболистов и тех, кто нуждается, чтобы иметь возможность взорваться и работы по их вертикальный прыжок. Есть приседания убирает, чистит чистит и рывков, и другие. Все они имеют свои преимущества, но я предпочитаю приседать в чистоте, потому что вы получаете приседать там, который является удивительным.

В зависимости от того, что вы подразумеваете под "ловкостью", если вы считаете кого-то вроде НФЛ бег назад, это определение хорошо работает:

Ловкость-это способность быстро менять направление без потери скорость, баланс, или орган управления. Как и другие фитнес-компоненты, ловкость относится к определенной схеме движения. Одна проблема с тренировки по аджилити заключается в том, что спортсмен может научиться предугадывать следующий движение. Таким образом, спортсмен должен ответить на дирекционный заказа.

Что-то подобное, вы можете считать ловкость лестница. Делаем шаблон вперед, потом на голосовую команду сразу переключение на обратный образец, очень любезный, но крайне сложно.

В резюме, ловкости и быстроты производства группы обучения ничем не отличается от взрослого. Я бы не стал брать порыве 28-летнюю и у них штангой очищает, Если у них хорошая форма и я бы не сделать это с 8 лет тоже. Но если оба они учили и знают, что делать, сведений и практического опыта в профессиональной подготовке показывает упражнения как очистить необычайно ценны.

Для аджилити, считайте, что ваш юный спортсмен действительно нуждается. Быстрая смена направления? Немедленной остановки? Объединяя взрывной подготовки с умом-мышечные связи, что исходит от ловкости упражнения пригодятся любому спортсмену.

+488
lukass000001 26 авг. 2017 г., 1:56:31

Я обычно пешком хожу 3 км в день (не в спортзале), в то время как в тренажерном зале, на беговой дорожке в течение 20 минут, разрываясь между прогулки, пробежки и спринт.

Когда я достаточно запустить в течение некоторого времени, я получаю боль в правой стороне моего живота! Не только это, в то время, когда я хожу достаточно много в любой среде, я получаю то же своего рода боль. Кроме того, это вопрос не устойчивый, это происходит только когда я дышать. И только пока я дышу немного тяжелее, чем обычно.

Итак, что может быть причиной? Что нужно предпринять, чтобы не допустить этого повышения? Прежде всего, как мне сделать это правильно?

П. С - я не помню, как это случилось даже однажды, когда я поднимать тяжести.

Статистика -

Вес - 95 кг. Высота - 185 см. Работал нерегулярно в течение 4-5 месяцев.

+474
jwwishart 16 февр. 2015 г., 17:26:07

Как кто-то упомянул, это не упражнение, которое вызывает боль в пояснице; однако это может привести к большему напряжению на ней дальше, особенно если вы имели в пояснице и слабые подколенные сухожилия, для начала. Когда на негнущихся ногах становая тяга используется правильно, он может принести пользу вашей нижней части спины и подколенные сухожилия за счет эффективного таргетинга них и выращивания их сильнее в попытках минимизировать такую боль.

+453
stanchute 19 сент. 2016 г., 5:39:19

Во-первых, ничего не наедайтесь перед сном. Это вызовет вашей пищеварительной системы и будет влиять на ваш сон.
Посмотреть этот ответ: тяжелая еда на ночь влияет на сон и больше

Кроме того, я удивлена, что вы найдете упражнения перед сном полезно. Это противоречит всему, что я когда-либо слышал. Но по сравнению со всем остальным вы описываете, изменение это не может сделать большой разницы.

Я бы предположил, что вы пытаетесь сосредоточиться на встрече каждый из следующих пуль с советы и рекомендации для лучшего и более глубокого сна. Я исследую этот материал для того, чтобы написать короткую статью об этом (ниже). Я сделал все возможное в переводе на английский, поэтому, пожалуйста, медведь со мной. И как всегда никаких обещаний по поводу эффективности моих предложений, но дать ему попробовать.

Многое из этого исходит из документально впечатления, а также актуальные научные исследования - но это всегда так, когда речь идет о полях psycologically основе. Так что читайте это как предложения и не доказательство, но помните, что это займет время для вас, чтобы увидеть результаты.

Последние 4 часа до сна оказывают огромное значение на качество сна и способность заснуть, но что вы делаете в течение дня также имеет значение.

Чтобы сделать список для хорошего сна:

  • Избегать стимуляторов.
    напитки и еда, содержащие кофеин (такие как кофе, газированные напитки, черный чай и какао); курить, смотреть телевизор, задачек и аналогичная деятельность, которая активирует ваш мозг

  • Есть темные и слегка охлажденным спальни - 16-18 градусов, вероятно, будет оптимальным

  • Быть ни голодным, ни сытым, когда иду спать
    Если вы голодны, или жаждущим, то есть кусок фруктов или стакан молока или сока. Пищеварение после обильной еды будет мешать ваш сон

  • Не пью алкоголь.
    Качество сна, Если вы засыпаете значительно снижается; его сравнивают с искусственной анестезии, что является "ложного сна"

  • Воздух предварительно спальня

  • Встать с кровати ночью, когда ты не можешь вместо сна смотрела в потолок в течение нескольких часов. Прогулка вокруг немного, выпей стакан теплого молока и лечь спать снова через 10 минут.

  • Не ложитесь спать, если вы не устали - даже если вы не вставать рано.

  • Тусклый свет в вашей спальне, по крайней мере, за час до сна.
    Тело говорит, чтобы настроить в режим сна и медленно передачи вниз - мы построили, чтобы спать, когда солнце идет вниз после всех

  • Вставать в то же время каждый день - включая выходные и праздничные дни!
    Пусть он меняется только +/- 1 час, даже если вы заснули поздно. Тело должно привыкнуть к фиксированной ритм во время сна

  • Быть физически активным в течение дня, чтобы добавить естественную сонливость.

  • Вообще не спать днем, даже если вы не можете спать по ночам
    НПД в течение дня просто в бесконечном цикле, что не мог спать по ночам. Послеобеденный сон должен длиться не более 20 минут, если это необходимо.
    НПД не все так плохо, хотя - они представляют собой отличный способ для людей, которые не могут получить полный ночной сон, как спортсмен моряков. Если эти люди принимают по 1-часовой или 2-часовой дневной сон, когда можно несколько раз в день, это будет намного полезно и даст им намного больше энергии, чем избежать НПД и только например 3 часа сна один раз в день.

  • Не смотреть на часы, когда вы просыпаетесь ночью.

  • Не волнуйтесь, в то время как в постели.
    Избегайте любых мыслей от вашей работы или деятельности день с тобой в спальню. И не работать или сидеть у компьютера до конца; всегда дать себе несколько часов, чтобы остыть перед сном. Вы должны дать свой ум отдохнуть для того, чтобы полноценно отдохнуть вашему телу.

  • У концерна "час" или "проблема час" каждый день во второй половине дня после работы.
    Используйте его, чтобы продумать каждую заботу и проблема, запишите, что вы должны помнить на завтра, так что вы можете перестать думать о ней, и убедить себя, что это может подождать. А потом найти хорошую книгу, чтобы в конце дня вместо телевизора.

  • Принять горячую ванну перед сном.
    Но ждать час перед сном после ванны, чтобы позволить температуре тела предварительно отрегулировать.

  • Всегда держите же eveningly / ночные подпрограмм, так что тело знает, что перед сном средства.

  • Используйте затычки для ушей и маску для глаз

  • Использовать только в спальне для сна - не работает, или телевизор смотрят

  • Убирать - грязный спальня подчеркивает вас, а того успокаивает

  • Убедитесь, что у вас есть хорошая кровать
    Хорошее качество, правильный тип матраса сторона вы, хорошая подушка и мягкое одеяло

  • Смотреть с медикаментозным сном
    Длительное применение снотворных и т. д. в результате даже ухудшился сон

  • Держите ручку и бумагу рядом с кроватью
    Чтобы записать мысли и проблемы, вызывающие ночные пробуждения ИБП. Затем убедить себя пусть это подождет до утра

  • Избегайте яркого света, когда вы находитесь в ночное время.

  • Избегайте активной деятельности перед сном psysical
    Упражнение повышает пульс и кровяное давление, и организм вырабатывает стрессовые гормоны и глюкозо для получения энергии. Адреналин, в конце концов, отправили к каждой мышце, чтобы быть готовым для выполнения.

  • Ведите дневник сна - попробовать картографическое все, что происходит, чтобы получить обзор того, что произошло, когда вы были хороший и плохой сон

Из этих источников (в Дании):
https://www.sundhed.dk/Artikel.aspx?id=12095.1
http://www.regionh.dk/NR/rdonlyres/58A54878-BC62-4C9B-B556-F4CB6C0070C/0/Afrivningsblok.pdf
http://www.sovbedre.nu/gode_r%C3%A5d.asp http://www.netdoktor.dk/tema/soevn/gode_raad.htmhttp://www.isleep.dk/index.php?option=com_content&view=article&id=5&Itemid=8
http://www.xn--bedresvn-b5a.dk/



Наконец, не считать часы, которые вы собираетесь спать. Это качество сна, а не количество, что имеет значение. Я много слышала о людях, которые тренируются их тела нужно меньше спать и использовать вместо короткого интенсивного спит.

Обратите внимание на бессонницу

Вчера я видел датский документальный фильм о том, что делать с бессонницей. Они сказали, что самое главное было сделать в сжатые сроки для использования спальни. Е. Г. сделать правило, что может только быть в вашей спальне по 8 часов в общей сложности - а если вы спите или нет. И держать это те же 8 часов каждый день, поэтому вы встаете в то же время каждый день.
якобы это заставит тело осознать, что спальня предназначена для сна.

+439
Juliette Cagnin 26 нояб. 2018 г., 12:04:53

Я делал гимнастику более чем на один год, с сила и форма тела немного довольным собой. Однако, в последние несколько месяцев, мое тело не изменилось, что я, наверное, могу понять, так как я не принимала, как сывороточный протеин и прочее подобное изделие. Мне было интересно, если используется 90% изолят сывороточного протеина после тренировки только, как я делаю сейчас, это хороший выбор или нет в плане набирают больше мышечной массы.

+384
user3168740 22 сент. 2016 г., 16:35:55

Так что я готовлюсь к триатлону, я на велосипеде 5 миль в день 5 дней в неделю. Я тоже делаю грудь-бицепс тренировки вращая каждый день 5 дней в неделю. Я думаю, что давит, давит наклон, вьется, летит, подбородок взлеты, и отжимания для верхней части тела езда на велосипеде и 5 км достаточно для нижней части тела. Я обычно делаю 30 минут. на силовой тренировке и 30 минут. велосипеда, который звонит около 5 миль. Я больше не приседать, а раньше максимум на 225, моя диета-это хорошо с немного нездоровой пищи и большим количеством зерен, орехов, фруктов, протеина и т. д. Я обычно получаю наверное 7-9 часов сна в сутки в среднем. Велосипед будет строить мышцы моих ног, и не сжать их?

+380
Abhay Raj Singh 18 дек. 2017 г., 13:01:44

Беговая обувь поможет защитить ноги путем добавления дополнительных подушки или поощрение лучшего шага (пойти на это!).

Однако, бег на длинные дистанции-это не лучший способ для повышения производительности в теннис или футбол. Оба эти виды спорта больше ориентированы на короткие спринты с частыми остановками, которые требуют разных мышечных волокон, чем в развитых в беге на длинные дистанции и разные допуски для молочной кислоты. У нас была наша теннисная команда сосредоточится на спринте упражнения и упражнения, которые моделировали остановиться и пойти, и мы были лучше результаты, чем когда мы расскажем им бежать 5к.

+369
Janet Gilbert 5 дек. 2013 г., 22:58:59

Что текущего диета выглядит? Каков ваш текущий марафон PR и то, что ведет вас думать, что ваша диета может быть не совсем правильно? Вам необходимо понять, что вы в настоящее время еды, прежде чем можно будет сделать какие-либо конкретные советы, что изменить.

Есть много ресурсов в интернете, которые предлагают предложены планы и все они обычно попадают в аналогичные рекомендации.

Тренировок сжигает много калорий, сколько вы сжигаете, зависит от вашего уровня физической подготовки, опыта, темпов, и работает экономика. Общие мудрость заключается в том, что бегуны должны потреблять диету, которая состоит из между 65% и 70% углеводов. Типичный тренировок питание является одним которая составляет около 65% углеводов,25% белка и 10% жира.

Вот несколько ссылок на статьи, которые скажут примерно то же самое и дать различные подходы к построению вашей диеты. Вам необходимо выяснить, что работает лучше для вашего организма путем проб и ошибок.

+367
Ba6yJI9 25 дек. 2011 г., 6:00:43

Предполагая, что вы способны генерировать кетоны из запасов жира, это все-таки плохая идея, чтобы под-едят сало, потому что каждая жировая клетка может поставить только определенное количество энергии в день, когда ваш дефицит калорий выходит за пределы этой точки, вы начнете расщеплять мышечную ткань (которая значительно ниже в плотность энергии, чем жировая ткань), что приводит к быстрой, но плохой потере веса.

+366
Bananas 21 янв. 2011 г., 3:10:30

В конце концов, я наткнулся на это объяснение на Concept2.com сайт, котором они извлекаются из кинезиологии гребного ход Томас Маццоне. Как вы можете видеть и Барби также пояснила, единственный момент, когда вы используете мышцы живота, во время восстановления. В остальное время вы используете много мышц, но в основном разгибатели спины и ног и сгибателей рук. Так нет, гребной тренажер является плохим способом животе упражнения.

  • Улов

    enter image description here

    • Диск, упор на ноги

    enter image description here

    • Диск, упор на качание тела

    enter image description here

    • Диск, упор на руку тянут

    enter image description here

    • Отделка

    enter image description here

    • Восстановление

    enter image description here

Дополнительные объяснения, прочитайте страницу Concept2 или оригинал статьи.

+320
leelu19 13 февр. 2016 г., 7:34:18

Я ожидал получить немного больше кардио от BodyPump , но опыт был разный. Я чувствовал, что я сделал полную силу сессии органа. Я должен пойти за меньшие веса? И мне нужен день отдыха между двумя. И наконец, если я уже занимался гирями, было бы более эффективным, чтобы заменить корпус насоса с BodyAttack?

+316
catohound 3 июн. 2018 г., 3:04:42

Каждая пища, которую мы едим, усваиваются определенные ферменты, которые очень чувствительны к температуре. Например, белки и фрукты перевариваются по-разному - разные ферменты, сроках и частях пищеварительного тракта. Помимо всех этих, фрукты, а также другие сырые продукты имеют свои собственные натуральные ферменты для облегчения пищеварения. Сейчас правда в том, что холодная или горячая пища и напитки не хорошо для нашего организма. Сырые фрукты и овощи являются хорошими при комнатной температуре, но все остальные приготовленные или обработанные пищевые продукты являются лучшими в теплое место. Образец питания при разных температурах не будет иметь различное влияние на ваш уровень сахара в крови, хотя естественный и обработанная пища повлияет на ваш инсулина по-разному. Например, ваше тело знает разницу между спелых сырых подорожника и банановые чипсы.

+307
Eiron 5 окт. 2017 г., 18:02:27

Я лично только когда-нибудь сделать это с мои лодыжки, но я считаю этот термин называется пульсирующим. Палсинг, где вы используете очень короткие движения. Когда я выполняла это было по просьбе моего ПТ, которые я делаю несколько упражнений теленка, и в один момент я бы сделал 10 полных повторений, а затем 10 импульсов.

Я не нашел полезной информации, но есть информация по http://www.theirongame.net/take-your-training-to-the-next-level-with-%E2%80%9Cpulse-reps%E2%80%9D.html:

Повторений импульсов, некоторые люди называют их “сжигает”, немного отличаются, чем форсированные повторения. Форсированные повторения предполагают выполнение дополнительных полных повторений серии упражнений, с помощью корректировщика или ваш партнер по тренировкам. Во время этих повторений вы действительно “жилище в дом боль”. Вам нужна их помощь, чтобы успешно сделать повторений. Повторений импульсов или ожоги частичных движений сделано исключительно вами, без помощи корректировщика, за исключением, когда вам нужно для одежды вес по завершении набора.

Вот пример, как можно использовать импульсные или сжечь повторений: после того, как делают наклон штанги нажимает на 8 повторений, которые вы выполняете еще 6 повторений, нажимая штангу от груди вверх на 2” до 4” только. Эти представители полностью сделано вами, а в баре только переместится на расстояние от 2” до 4” от стартовой позиции. После выполнения этих пару комплектов вы быстро поймете, что ваш корректировщик будет нужно, чтобы помочь вам в вешалке вес! Вот мой список упражнений, которые работают для импульсного или сжечь повторений:

• Жимы – как штангой и гантелями
• Нажимает наклона в обе штанги и гантели
• Военная пресса – как спереди, так и сзади на шее штангой только
• Проповедник кудри – как штангой и гантелями
• Узким хватом и снижение штангой прессы
• Пресс-трицепсов подъемы на канатной машины




+272
Ankur1994a 30 авг. 2017 г., 14:56:35

Обычно имеет большее механическое преимущество, держась за что-то, например, штангой, через "чистое" сжатие поддержки, чем через "чистого" дробление сцепление.

Же причине его легче удержать штангу весом "х" фунтов, чем закрытие ручной захват рейтингу на том же "х" кг.

Обычно люди не используют "чистые" поддерживают сцепление с становая тяга или приседания-они, как правило, "дополнить" его с немного их дробления сцепление, чтобы удержать штангу более надежно, что в результате сжатия выглядят как-то более в между чисто поддержать и чисто дробление сцепление. В большинстве упражнения в тренажерном зале, последний используется только для укрепления бывших в любом случае, поэтому это не удивительно, почему она часто будет плестись в хвосте. Кроме того, я не ожидаю много переходящих в поддержку прочность сцепления по подготовке дробление сцепление.

+263
SabbyKat 13 авг. 2016 г., 7:42:17

Я думаю, что перерыв в течение недели-это немного радикально для элитных бегунов. Что я вижу, что делают другие в моем трек & поле клуба (и делал сам, после 2 марафонов до сих пор) - это отдых для 2 или 3 дней, а затем посмотреть, если вы можете сделать некоторые бег или восстановления обучения. Потом, после недели или так, вы можете постепенно вернуться к обычному графику тренировок. Как долго это возьмет, полностью зависит от того, как вы чувствуете. Не бойтесь обрывать тренировку, если вы чувствуете усталость или свет в голове. Марафон является жестким на теле, и вы должны заботиться о своем теле после.

Я подкреплю этот сайт, который имеет более конкретный план тренировок, но giste его в том, что вы должны продолжать прислушиваться к своему телу, и действовать по нему. Там нет верный способ, чтобы оправиться от марафона, даже не один и тот же человек. Все расы разные, и иногда вы чувствуете себя очень усталым, другие времена вы чувствуете себя на вершине мира, и могут запустить свой следующий марафон через две недели. Нет возможности сказать, что будет. Просто принимать вещи, как они развиваются и получать удовольствие от процесса восстановления, потому что это действительно чудесно, что ваш организм не может так быстро восстановиться.

+262
AsstProfUS 8 мар. 2017 г., 23:11:20

Цель работы планка улучшить осанку, укрепить ваше ядро. Для этого вариация для увеличения интенсивности принесут вам лучшие результаты, как увеличение продолжительности приведет к снижению отдачи. Короче говоря, после достижения 60-х годов держать ваш организм в достаточной степени привык к ходу, что она не заставляет столько адаптации, как это делал, пока вы тренировались до 60-х годов, даже на больший срок.

+244
BoKKeR 7 февр. 2019 г., 15:22:30

Самый упрямый жир у большинства женщин в нижней части тела подкожный жир вокруг бедер, прикладом и бедер. Гормоны делают женщин скорее всего к отложению жира вокруг бедер, чтобы поддержать родов и кормления грудью. Борьба с природой и терять жир с бедер в частности является сложной задачей.

+170
user1949903 21 сент. 2013 г., 13:52:41

Я не буду утомлять всех подробностями, но я вчера ходил в моей спортивной медицины DOC и УЗИ показали Бейкера киста образовалась на задней части моего левого колена. Две мои варианты были физиотерапию, чтобы в конечном итоге уменьшить кисты, или процедура, в ходе которой кисту сливают, немедленного исправления. Я пошел с последним, даже зная, что киста может вернуться. Перенесемся в сегодня, киста была дренирована, я спала с моей ногой подпер на подушке с грелкой успокаивает мое колено, и он чувствует себя прекрасно сегодня! Есть еще некоторая припухлость и болезненность от процедуры, но киста исчезла.

Я сразу перейду к делу - я хотел бы избежать, киста Бейкера вновь формировать, на колени, и я хотел бы знать, лучшие методы лечения колено и заставить его вернуться в оптимальную форму. (В сторону от нытья моего личного тренера, чтобы принять его легко на меня "потому что мое колено болит"-- потому что он не хочет)

Я тренируюсь 2-3 раза в неделю делать силовые тренировки и кардио упражнения, я заядлый сноубордист в зимние месяцы, и я буду этим летом серфинг. Я пешком около 45 минут в день во время моего коммутируют, и еще больше по выходным, поскольку у меня нет автомобиля.

+14
Lokesh Jami Loke Jami 25 дек. 2013 г., 6:56:07

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil