Вопросы с тегом 'sleep'

Просто добавил картинку, чтобы проиллюстрировать различия в Согласно жира в процентах, что мой телефон выбросил на меня сегодня утром (12->31%), Как вы можете видеть, используя ИМТ как показатель может быть ничуть н ...
27

Переоценка рутина: скорее всего А/Б-А/Б/в Сплит

Рост/вес/возраст: 6'1 (185 см) /200 фунтов (90кг) / середины 20-х годов (были работать серьезно по меньшей мере 7 лет, но единоборства/ - гимнастика, и т. д. Вся моя жизнь, хотя мои цифры хрень) Я думаю, мне нужно добавить еще один день в моей раскол - это/Б/, вместо/Б. Сейчас мой распорядок выглядит так (не стесняйтесь обезжиренное или перейти к последней части поста): Оба A и B: 20-минутная разминка - вещи, как руки и окружности шеи, и т. д 3 км бега @ 9 мин/км (Не обязательно по порядку): 3 х 18 отжиманий 3 х 18 висячие колено поднимает (для АБС, ноги с ...
31 июл. 2014 г., 2:29:45
26

Как рассчитать жира в организме с помощью штангенциркуля?

Один из тренеров в моем местном тренажерном зале сделал мои измерения с жира суппорта. Он, к сожалению, не успел посчитать процент жира. У меня есть цифры и подумал, что мог бы сделать это сам, но я не уверен, какую формулу использовать. Я не могу соответствовать все части тела, так как он использует разные имена. Он используется регулировка в 6 направлениях: бицепс трицепсов лопатки Illioc теленок Нижней Части Спины Какую формулу я могу использовать, что я могу плагин мои цифры для расчета жира в организме? ...
31 янв. 2014 г., 4:15:59
35

Только 500 калорий, даже если другие значения гда были достигнуты

Обновление 2: Удалось получить все питательные свойства правильной, и получили калорий до 1000. Еще не хватает 500 калорий. Если все остальное ок, но калорий не хватает 500, это нормально для здоровья? Вот таблица: https://spreadsheets.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Al-CN3-vjUYvdG9SNXgtcmVNcEUyRFdyWE5EZzdqNXc&hl=en_US&authkey=CJ_6xJ8G#gid=0 Обновление 1: Я не сохранил старую версию, но вот новая версия: https://spreadsheets.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Al-CN3-vjUYvdHlHbTNHZnVvalRya0RkZmdhMloyTWc&hl=en_US Это ...
12 авг. 2010 г., 17:07:31
34

Работает быстрее вызвать больше травм?

Если я выполнить определенное количество миль, есть твердые научные доказательства о том, запущена со скоростью, заставляет меня больше шансов получить травму? Я физик, поэтому я склонен попробовать делать модели на основе механики. Предположительно, травмы, такие как подошвенный фасцит часто вызываются напряжением, которое превышает предел эластичности ткани и деформации должны быть пропорциональны квадрату скорости, с которой я бегу. Это наводит меня на мысль, что травма должна зависеть от скорости: если скорость ниже ...
15 июл. 2018 г., 19:53:51
29

Чувство приседания на правой ноге больше

Недавно произошла в моей приседаний. Мне казалось, что приседания получится моя правая нога значительно больше, чем моя левая нога. Насколько я могу сказать, моя позиция площадь и я должен использовать обе ноги равномерно. Он также не имеет смысла, так как я уверен, что моя правая нога сильнее левой, но я могу ошибаться. Что может заставить приседать работать одной стороне больше, чем другой? Что я должен искать в моей форме? ...
29 дек. 2017 г., 12:01:27
35

Тренировка без боли дополнять более чем 4 дня: нужна ли мне сыворотка?

Я видела, как эксперт в YouTube отметили, что для восстановления мышц потребовалось 3 дня (примерно 72 часа), но это не мой случай. Я не бодибилдинг и не используя какой-либо добавки. Я делаю больше для силы и здоровья, но не возражаю, если мой размер мышцы становятся больше. Мои другие мышцы (грудь, трицепс, и т. д.) боль не будет длиться так долго, как мои бицепсы. Как правило, один раз в 5 недель я делаю упражнения на бицепс, используя гантели. В другие недели я не поднимаясь. Моей жизни, включающий в себя много ручной работы, как вырубка дере ...
14 сент. 2018 г., 7:55:52
35

Как тренировать ноги для взрывной силы?

Одним из моих требований физического испытания стоят прыжки в длину. Какие методы есть для обучения стоя прыжки в длину или ног взрывной силы в целом? И какие меры предосторожности я должен принять так, чтобы не травмировать колени или спину, как я приземлюсь? ...
4 июл. 2013 г., 20:59:32
34

Какую обувь нужно для того, чтобы бегать по песку?

Бегать по песку на пляж должен быть сложнее для мышцы ног и, возможно, менее напряженный на суставы. Какую обувь лучше всего подходят для этого? Нормальные кроссовки? ...
6 мар. 2016 г., 16:12:53
30

Больше АБС на дому

я хотел бы сделать мой АБС больше.Я хочу лучше тренировки дома, потому что я думаю, что это моя проблема,даже я много видел ничего полезного.У меня колесо Ab тоже.Я хочу увеличить свой абс я хочу больше.Как я могу управлять этим,я хотел бы дать мне конкретные упражнения, как вы начнете делать упражнения, так что вы бы получить большую АБС.Я знаю, если вы вы получить больше, но там должен быть "ключ", что делает АБС "легче" становиться все больше .Я имею в виду, я пришел на программу "" в домашних условиях, что не могли ...
16 сент. 2015 г., 11:01:21
26

"Прогрев" - что вообще происходит в мышцах и сухожилиях?

Я слышал многих пианистов, которые "разминаются" упражнения (а под этим они подразумевают, что сыграть на фортепиано немного, например Ханон, или тому подобное). Сам я также сделал опыт, что после некоторых минут игры, моя игра становится гладким, и вероятность, что я "Мисс" ключ (не хватает в том смысле, что усилие, прилагаемое к ключу на самом деле слишком мал, что приводит в ключ остальные молчат) сжимается. Особенно мне наблюдать такой же эффект (сильнее нажатие клавиш, в основном), когда я утрировал ...
5 июл. 2011 г., 1:23:49
39

Здание тела для 40+

Мне 42 года и хотелось бы начать делать некоторые тренировки здания тела (особенно грудь и руки). Это что-то достижимо или возрастной фактор станет препятствием? если так, я могу использовать такой же процедуры, как и другие молодые люди, или мне нужно что-то особенное для моего возраста? ...
15 мая 2016 г., 7:00:46
40

Как может шкала измерения жира и воды процентах, мышц и костной массы, индекс массы тела, BMR и AMR (сожженные калории)?

В Runtastic Весы Весы могут измерить тело жира и воды процентах, мышц и костной массы, индекс массы тела, BMR и AMR (сожженные калории). Это много измерений через кожу ног от стояния? Какое научных разработок за эти измерения и показания будут достаточно точными для целей отслеживания через несколько недель тренировок и физических упражнений? Я думал о получении одного. ...
1 апр. 2012 г., 21:53:26
29

есть ли необходимость носить ЛАНГОТ(набедренная повязка), а делать тренировки в тренажерном зале

Здесь, в Индии, много людей, делающих тренировки в тренажерном зале носить ЛАНГОТ(корейка тканью, или ящики или подгузник), например Они говорят, что если они не носить его, они будут страдать от грыжи. Я присоединился тренажерный зал несколько дней назад и все в тренажерный зал, а также советы, чтобы я использовать его или мне будет грыжа. Но я не думаю, что это мешает мне с грыжей. Так есть ли необходимость носить что тренируя в тренажерном зале? ...
31 июл. 2013 г., 19:02:58
30

Подходящий способ для тренировки верхней части тела

В настоящее время я использую 30 день задача фитнес приложение, всего тела тренировки средний план 2, это здорово и работает нормально, но я чувствую, что это только тренировки нижней части тела. Я хочу, чтобы мой верхней части тела (руки и грудь). Я должен сделать это один день для верхней части тела и для нижней части тела ? или как я должен организовать это? Спасибо заранее! ...
29 апр. 2015 г., 5:18:40
30

Метаболический эквивалент (мет) значения для упражнений с

Я пытаюсь выяснить, что встретила значения для различные упражнения, значит. Кардио упражнения кажутся мне довольно понятны: 6 встретились на велосипеде означает, что один час езды на велосипеде для человека весом 70 кг сжигает 6 * 70 = 420 ккал. Однако, как насчет упражнений, таких как поднятие тяжестей, где вы должны отдыхать между сетами? Выполнены расчетные значения, чтобы включить остальные или нет? Например, я вижу во многих чартах, которые встретились для поднятия веса 6. Если человек, весящий 70 кг поезда на один час, поднимаясь на одну минуту и зате ...
17 авг. 2019 г., 11:20:17
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil