Есть ли название для этого упражнения/движения?

Когда я стою с мои ноги вместе, затем поднимите себя на носки несколько раз. Это очень хорошие тренировки икр, и я делаю около трех повторений из 100. Есть ли название для этого упражнения/движения?

+395
Mahamane Bana 21 июн. 2014 г., 19:44:21
32 ответов

Я написал это в качестве комментария в ответ Эрик, который находится практически на грани, но, чтобы добавить немного более конкретно ответить на ваши очки.

Разминка и некоторые динамические тянется с самого начала. Вы можете статического растяжения в конце работы.

Из спортивной точки зрения травмы профессиональные спортивные физио будет Вам прогреться в течение 5 минут, затем динамически растягивать, тренировки, а затем статические растяжки в конце.

Вы никогда не работать через сильнейшую боль.

Простой ответ получить другой тренер.

+972
ReNiSh A R 03 февр. '09 в 4:24

Получается, что пока я работаю на эллиптическом тренажере, это намного комфортнее для меня, чтобы быть босиком, чем носить любой вид обуви. Так что это нечто совсем другое, от беговой дорожки - я имею в виду, вам обязательно нужны кроссовки, чтобы не чувствовать себя неуютно.

Мой вопрос - этично ли пользоваться общественным эллиптический тренажер босиком, только в носках.

Я знаю, это звучит довольно странно, но я сожалею, не прошу.

+969
user77942 18 нояб. 2012 г., 11:20:51
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Общий подход на прочность и кондиционирования для спорта-для установления исходного уровня силы и выносливости сердечно-сосудистой системы отдельно от спорта, после работы на спорт-удельная прочность, выносливость и кондиционирования. Сила работы сохраняется при работе на других атрибутах и конусных перед соревнованиями. Мне нравится наука Курц' спортивной подготовки для конкретики на эту тему, хотя это может быть слишком много деталей не ориентирована на теннис для вашей конкретной ситуации.

В дополнение к прочности, необходимо учитывать атрибут власти, который является отдельным качеством, что является производной от силы. Лучше разработаны Весов субмаксимальных двигался с невероятной скоростью. Очищает, урывками, рывками, и нажимаем прессы являются наиболее часто используемых методов. Следует иметь фундамент сил перед сосредоточившись на движениях.

Первый шаг должен принять начинающий программу сопротивления, таких как стартовую силу. Возможно, потребуется изменить его программирование в соответствии с вашим графиком спорт, но один-три силовые тренировки в неделю можно, даже вокруг регулярные спортивные тренировки. После у вас есть базовый уровень сила-возможно, с собственным весом приседания, становая тяга больше веса, и умение делать несколько подтягиваний-это будет разумно посмотреть теннис-удельной прочности и кондиционирования тренировок и питания. Некоторые рекомендуют даже более высокий уровень прочности, такие как двойной вес тела Становая тяга и 1,5 х вес тела приседание, перед спорт конкретным движения должны быть включены.

+955
Dhaval Panchal 21 июл. 2018 г., 22:44:26

Есть статья на muscleforlife.com который ссылается на множество исследований:

... Они взяли 6 обычных нетренированных мужчин и внутривенно вливают им сбалансированную смесь аминокислот как в покое, так и после тренировки ноги. После тренировки настой привели в 30-100% больше синтез белка, чем в остальной настой.

Существует достаточно преимуществ, в послетренировочное питание хотите использовать его.

+878
Lauren Dean 18 июл. 2017 г., 19:00:45

Здание или комната, где можно позаниматься. Тренажерные залы также часто имеют специализированное оборудование.

+878
daCoda 30 сент. 2014 г., 18:25:04

Если вы двигая ногами вперед, вытягивая себя вверх, это способ "обмануть" немного на движение. Вы используете импульс ваших ног мчались, чтобы помочь вам подтянуться.

Это не действительно проблема, поскольку это поможет вам получить некоторые больше тянуть ИБП, но вы должны попробовать, чтобы держать ноги неподвижными на протяжении всего движения. (Вы можете держать их вверх, вниз, или скрещены, но стараюсь держать их устойчивый независимо от того, где вы находитесь во время одернуть)

Насколько, почему он чувствует себя сильнее, если ваши ноги находятся сзади, что, вероятно, вызвано двумя вещами. Во-первых, это может иметь обратный эффект, если вы можете завязать свои ноги. Во-вторых, сохраняя ваши ноги позади вас, вы пытаетесь втиснуть свое ядро и используя, что во время смотались в дополнение к другим мышцам.

Для лучшей практики, старайтесь, чтобы верхняя часть ног (до колен) прямо в спину, и согните ноги в коленях слегка, так что ваши ноги находятся позади вас. Не цеп/ногами и упором на спину/широчайшие/бицепс.

+871
Savan Kachhiya Patel 18 апр. 2012 г., 2:07:09

Прежде всего, я хочу сказать, что я совершенно непригодной, я 5"10 и весом в 125кг. Я пытаюсь вам подходят достаточно, чтобы поехать кататься на лыжах с друзьями, на работе в феврале, так что я начал делать около 10 минут(5 минут из которых-это просто разминка упражнения) упражнений большинство дней в неделю на кроссфит тренер. Как таковой, мне интересно, какие цели я должен быть сам по себе на CrossFit тренера и насколько сопоставимы их ходьба/бег. Я прочитала в интернете, что тренеры кроссфит показать расстояние более мягкое, чем больше физических упражнений, так что я не уверен, является ли мой нынешний темп 1,2 км в 5 мин. на CrossFit тренера вполне сопоставим с той же скоростью ходьбы/бега/Бег.

Кто-нибудь знает, сколько свободы я должна отдать этот темп, поэтому я могу более точно сравнить, чтобы человек делал шаг от машины?

Я также чувствую, много работы, направленной на передние ноги, и я беспокоюсь, что я не работаю все мышцы. Я действительно не имеют, что хороший баланс на этой машине, поэтому я чувствую, что я наклоняться больше, чем следовало. Это то, что я должен быть обеспокоен?

Любая помощь будет высоко ценится. Спасибо!

+850
89095655893 22 сент. 2011 г., 1:57:03

У меня есть пара Adipowers после прочтения подобной статьи и они мне нравятся!

+819
josh 25 авг. 2017 г., 23:17:05

Я плавать с моей пальцы вместе, большой палец в сторону и немного ладонь.

Я видел, как некоторые люди в моем бассейне купаться с малыми зазорами между пальцами, которое мне показалось интересным (меня всегда учили, кстати в настоящее время я плаваю как выше).

Как руками сделать довольно значительное количество двигателей, я был интересно, если это стоит несколько изменить свою форму. Мой вопрос в основном, это быстрее плавать со слегка расставленными пальцами, но я бы также быть заинтересованы в, если кто-нибудь пытался подсчитать разницу между рукой/пальцем/установки большого пальца.

Спасибо заранее за любую помощь вы можете дать.

+746
Zhozhoba 23 сент. 2011 г., 3:50:26

Единственное, что я могу рекомендовать из опыта bodybuilding.com. Сделал Gething 12 преобразования неделька, сбросил около 50 килограммов за 12 недель.

+616
Ram Kumar 24 сент. 2019 г., 11:21:25

Вы также можете рассмотреть электромиографию сделать. Подобные дисбалансы повлияли на меня из-за повреждения нерва, который вызвал паралич/парестезии левой ромбовидной. Учитывая иннервации по-прежнему присутствуют в других групп мышц подключен к цепи плечевого сплетения, я надеюсь, что я просто забыл реабилитация после травм, прежде чем начать тренировки снова, тем самым создавая необходимость для многих других мышц, чтобы компенсировать со временем. Надеюсь реабилитировать в надлежащей форме с базовыми упражнениями, позволит облегчить ухудшилось наброс и вернуть мое тело обратно в функциональная анатомия.

+575
Archangel33 15 дек. 2013 г., 21:58:24

Хотя я согласен с Грегом, я покопался и пришел с этой информацией: Дополнительные 400 миллиграммов натрия в организме приводит к 2-килограммовый вес увеличится. Так вот, для меня эта статистика вызывает сомнения, так как автор не сайта Источник, и 2 фунта многовато за эту сумму, но я не могу найти любой другой дискуссии, которая предлагает большое количество, так что берите от нее то, что вы.

Если вам действительно интересно, провести тест самостоятельно, где вы поддерживать постоянную диету на пару дней, принимая частые измерения веса, то добавьте немного соли в рационе питания и больше измерений. Хотя это не может быть точным, оно будет скорректировано с учетом вашего типа телосложения, и даст вам лучшее представление о том, как ваш организм реагирует на дополнительный натрий. Убедитесь в том, чтобы хорошо увлажнить перед началом эксперимента, а все источники, я наткнулся скажем, выполняя свой гидратации потребностей приводит к потере избыточного веса воды, а значит, это позволит тебе начать с чистого листа, с которого собирать результаты.

+573
Josh Brody 1 июн. 2018 г., 4:43:25

Я никогда не был очень гибким, и я хотел бы улучшить его. Я начал тренироваться около двух недель назад делать некоторые легкие упражнения на растяжку, что я учил в средней школе.

Я тренировалась с и без полос сопротивление, но я не видел ни одного реального продвижения пока нет. Какие самые лучшие упражнения, которые могли бы помочь мне обрести упругость?

Например, я хотел бы быть в состоянии достичь свои пальцы с моими пальцами, что я не могу сделать прямо сейчас. Мне 21, мужчина, 1,80 м и 72 кг примерно.

+542
Liad Livnat 15 июл. 2019 г., 21:42:36

Два года назад я упал с дерева с высоты около 2 историй прямо стоя на земле. У меня был рентген в то время, которое показал я был в порядке. Я проигнорировал его и позже боль росла, чтобы запустить в спину. За год до меня было сделано МРТ сканирование и доклады -

Впечатление: - старый, частично вдавленный перелом наблюдается в ANTEROSUPERIOR аспект позвонков Л4 тела с окружающей жировой изменений мозга? ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИХ ОСЛОЖНЕНИЙ

Десикации диск виден в Л5-С1 с диффузным утолщением диска и небольшой POSTEROCENTRAL PROTUSION диска вызывает легкое вдавливание гнойный мешок.

Я чувствую, что моя лечение хороший врач(Лучший больницы в Индии) и они предложили мне несколько упражнений и сказал, что 95% таких случаев могут быть вылечены с помощью упражнений без хирургии. Проблема в том, что я студент информатики, и мне приходится делать много работы сидя. Из-за этого, я приобрел большой вес. Я хочу делать упражнения для похудения, но боюсь, что это может повлиять на мою спину. Так что, пожалуйста, кто-то мне говорит о упражнения для моей потере веса и может быть некоторые диеты вместе с так, что она может идти вместе с моей спины боль упражнение. И я чисто вегетарианская(даже не яйцо). Мне 22 лет. Вес около 85 кг, высота 5.7 F и ИМТ 29.3. И я чувствую боль, лежа на спине прямые, так что я просто лег на бок и спать. Так что есть правильное положение для сна в этом случае? Спасибо Заранее.

+533
Landitus 1 июн. 2019 г., 15:44:09

Получить тренера или присоединиться к команде.

Хотя я могу порекомендовать 5к/10к, это сложнее для меня, чтобы сделать то же самое на диване в троеборье схема.

Триатлон-это не просто плавание/велосипед/бег - есть техника участвует, transistions и потоки, чтобы понять.

Нужно постепенно увеличивать свои способности в 3 (три) разных вида спорта, каждый из которых имеет свои собственные уникальные проблемы.

Самое опасное, что я могу думать, что вы просто навредите себе.

Бесплатно/раздают триатлону, только скелет, если это не сопровождается тренера/тренера, может привести к травмам.

+507
ebaynaud 25 апр. 2014 г., 5:03:04

Он явно является признаком того, что ваша верхняя часть тела не находится в одном уровне с нижней, что означает, что с течением времени вы привыкли тяжело работать для нижней части тела, а не верхней части тела.

Решение это очень легко. Начните с упором на тренировки тела, желательно жимы (и все его вариации), а также включить упражнения, которые работают ваши основные, такие как доски, АБС и задние выдвижения.

Выполните динамическую растяжку, когда можно и начать использовать поролоновый валик.

Ну и также оставаться хорошо увлажненной, и конечно же получать удовольствие от занятий спортом!

+461
Bazz 2 апр. 2013 г., 14:36:25

Прямые ноги становая тяга очень хорошо работает для меня и моего партнера тренажерный зал. Мы обычно делаем их после приседаний как завершить рутинные ногу.

https://www.bodybuilding.com/exercises/main/popup/name/stiff-legged-barbell-deadlift

+461
Nirav Madariya 12 сент. 2014 г., 5:52:48

Я использую протеиновые добавки в течение года теперь и старайтесь употреблять высокобелковый продукт каждый день, так что я думаю, я беру большое количество белка ежедневно

Сейчас меня беспокоит подагра. насколько я знаю, это вызвано высоким содержанием белка.

не уверен, если это верно и если это так, должен ли я перестать принимать белковые добавки?

Спасибо

+438
Anton Kukoba 2 февр. 2016 г., 13:20:38

Я планирую начать принимать Олимпийские классы поднимаясь. Поскольку я хочу взять его серьезно, я хотел делает, что я правильно ориентированы. В настоящее время, я использую ортопедические стельки из-за длины ног расхождение (длиннее левая нога) и плоскостопие, которое сочетается с гиперподвижной ноги.

Из-за этого рушатся мои арки на мои ноги, мои ноги, естественно, получили более широкие, чем средняя, и это иногда боль, чтобы найти правильный обувь тоже. Я хотел бы сделать все мои лифты власть голыми ногами, но опыт показывает мне, что лучше всего сделать это с ортопедические вмешательства. Так что мне нужен какой-то сосуд для коррекции стелек и убедитесь, что нет никаких интра-движения ног, потому что я как-то пробовал поднимать только с подошвы, и это превратилось в фиаско из-за отсутствия тяги... даже Стив Уандер понял, что произошло!

Механизм в настоящее время я использую: - Чак тейлорс для пауэрлифтинга упражнения - Поимейте гель нимб 15 для работы - Адидас Супернова Глайд для бега, ходьбы с анти-пронация поддержку для прогулок - Самба Адидас классика из 90-х с жесткой резиновой подошвой, когда мне нужно сменить передачу.

У меня есть пара вопросов относительно этого. Надеюсь, вы, ребята, можете помочь мне.

  • Какие бренды вы используете? (Я думал Адидас Adipower или Adidas питания идеальный 2)
  • Какие материалы я должен спросить своего ортопеда, чтобы использовать в случае новой стельки должны быть брошены
  • Что еще я могу сделать или использовать, чтобы убедиться, что обучение Олимпийских подъемников будет веселее, чем скорее концентрируясь на исправления и дефицит все время?

Благодаря большой букет!

+424
Raymond Clyde 17 дек. 2019 г., 11:15:34

Я всегда думал, что вес, указанный на пачке вес (поставив пин-код на 100фунта) означало, что вы были подниматься 100фунта после того, как все факторы были учтены. Прочитав этот ответ, я не уверен, в смысле вес на вес стек.

У меня недавно тоже перешла тренажерные залы и пошел с 90 до 40 на веревке пулдаун, который я приписал к преобразование единиц измерения веса (это матчи, которые могли бы быть совпадением). Может это просто были разные марки машины, что означало, что вес на самом деле отличаться из-за настройки машины?

+391
Lorrin 26 апр. 2019 г., 23:41:53

Я могу порекомендовать несколько дешевых и низкого готовьте блюда для вас:

  • 2 фасоль буррито и гуакамоле 100 калорий пакеты (18г белка) - в гуакамоле изменения эти из $1 прием пищи в $3 приема пищи. Вы также можете добавить сыр или сальса действительно пободрее.
  • Джимми деканов Д-еев (18г белка) - поскольку вы уже на бутерброды, они должны быть лучше для вас.
  • Яйца вкрутую (13г белка) - попробуйте их с соусом Табаско!
  • 0% жирности греческий йогурт (16г белка) - я знаю, вы сказали, что молока расстройство желудка, но, как правило, люди едят йогурт, чтобы помочь "расстроен" пищеварительная система, так что я положил его там попробовать.

Все эти вещи могут быть сделаны только с микроволновой печью. Если вы хотите чувствовать себя "полный" ешь одна из вещей, в списке выше, а также съесть либо банан или овсянку. Любой из этих двух должно помочь сделать вас чувствовать себя действительно "полный" и держать вас за обедом.

+388
capdigi 23 апр. 2016 г., 20:27:09

Я не понимаю, как это может быть правдой в "специально увеличивает размер впритык" способом.

Это вызовет проблемы в ряде других важных отношениях, в том числе повышенная вероятность замедления обмена веществ, увеличение веса, и пачку других медицинских проблем, которые обсуждались до смерти в блогосфере в последнее время.

Конкретно стыковой перестройки, в статистически-значимое? Сомневаюсь. Если вы особенно беспокоит, попробовать другой стиль стул (мяч, стоя на коленях и т. д.) или еще лучше, начните чередовать с стоячим или протектора рабочий стол.

+358
Manish Sapkal 14 окт. 2015 г., 15:55:58

У меня были рабочие места, которые требуют весь день на ногах, поэтому у меня уже давно приступов стоя, с только некоторыми короткими перерывами, и по большей части все нормально. Единственное, вы должны быть осторожны о поверхность, на которой ты стоишь. Идеально ровной поверхности, как деревянный или линолеумный пол, станет убийцей. Вы определенно хотите сделать анти-усталости коврик, чтобы стоять на.

Я бы также видеть о том, как избегать носить туфли. Если они все-таки должны выглядеть официально, вождения обувь, вероятно, сделать трюк и дать ногам немного свободы.

+313
Meinrad 8 февр. 2015 г., 2:28:22

Делать изометрические упражнения снижение гибкости?

Предполагая, что вы имеете в виду диск, когда вы ссылаетесь на “гибкость”, из исследований я читал, изометрические упражнения не уменьшают гибкость. В Международном журнале спортивной физиотерапии (Инт J Спорт физ Термо. Февраля 2012; 7(1): 109-119.), в недавней статье, современные концепции в растяжке мышц для тренировки и реабилитации, рассмотрены растяжения, используемый в тренировке и реабилитации. В статье рассмотрены статические, динамические и предварительно сужения тянется. Изометрическая растяжка-это форма статической растяжки. Как таковой, анализ показал, что

Статическое растяжение является эффективным на увеличение диска. Наибольшее изменение в ПЗУ с помощью статического растяжения происходит между 15 и 30 секунд; самая авторы предполагают, что от 10 до 30 секунд достаточно для увеличения гибкость. Кроме того, никакого увеличения мышечной удлинение происходит после 2 до 4 Повторений.

В статье говорится

Статические, динамические и предварительного сжатия растяжения являются все эффективные методы повышения гибкости и мышечной тугоподвижности; однако, эти режимы могут быть более эффективными в конкретных группах населения. Несколько авторы отмечают индивидуальный ответ на растяжение; таким образом, растяжка программ может потребоваться индивидуальное.

Больше исследования необходимо, однако, потому что некоторые исследования показали, что

Статическая растяжка часто приводит к увеличению подвижности суставов. Интересно, что увеличение диска может быть вызвано увеличением длина (снижение напряжения) мышц; наоборот, объект может просто у них повышенная толерантность к растяжению.

+296
tracer 17 апр. 2014 г., 16:38:02

Для меня самый лучший non-эстетическая выгода для управлением снаружи гораздо лучше, пот испарения (если погода позволит), и, следовательно, холоднее температуры тела на протяжении пробежки. Мой тренажерный зал с кондиционером и вентиляционное отверстие близко к моей любимой беговой дорожке, но не достаточно близко, чтобы пробить брешь в моей безумной потливости. А когда я бегу на улицу, даже на несколько более высокую температуру, перемещение воздуха из-за мое тело, проходя сквозь него, плюс ветерок, делает огромную разницу в том, как потный я получаю:

  • Беговая дорожка: моя футболка почти 90% мокрый.
  • Вне: моя футболка-это 25%, а мокрая.

Так, по этой причине, внешний бег-это на самом деле, для меня "ленивее" дело, в том, что опыт гораздо более приятным, так как я не столько перегрев.

Что сказал, благо quantifiability моей ПАСЕ (так как у меня нет GPS-часы) на беговой дорожке является большим преимуществом, и это гораздо легче приучить к определенным электрокардиостимуляции цели на беговой дорожке.

+282
Ayasara 3 окт. 2013 г., 4:11:46

Я предлагаю вам наращивать постепенно силы, делая жимы ногами, но отталкиваясь одной ногой только (конечно, чередовать ноги, хотя сильнее не будет много пользы до тех пор, пока слабейший не догоняет).

Я уже говорил, жим ногами, потому что он ближе всех к основной, составной ноги упражнения , как приседания, но с ногой пресс-машину вы можете легко установить загрузить достаточно низкой, так что вы можете работать безопасно с одной стороны и постепенно наращивать. Есть описание в EXRX на один-ногу версия для жима ногами так, это, вероятно, не плохая идея (придумал упражнения могут быть опасны, вы знаете). Односторонние упражнения обычно рекомендуются для спортсменов с боковой дисбаланс, и типичным примером является жим лежа и жима от плеч с гантелями, для того, чтобы заставить обе стороны работают одинаково и независимо друг от друга.

Возьмите это с зерном соли, потому что я не опытный спортсмен, ни физиотерапевт. И этот ответ, вероятно, собирается получить душ минусами, потому что я упомянул тренажерный зал машина (О Боже!) и тенденция сейчас идет "либо штангой или ничего". Но я думаю, что машины могут быть очень полезны при определенных обстоятельствах, и твой случай. Поскольку вы не можете сделать одного-ноги приседания без боли, я не думаю, что есть лучше чередовать, чем жим ногами, машина.

Кроме того, я думаю, вы уже пробовали выпады, хотя они не на 100% один-ноги упражнения. Если Выпады являются болезненными, вы также можете попробовать обратный выпады, я нашел их несколько легче на коленях. В любом случае, я не думаю, что это хорошая идея, чтобы возиться с выпады с Боль в колене. Пресс-нога машина безопаснее, потому что вы можете установить нагрузке как низкий, как вы хотите, и создать из этой точки. И обязательно иметь допуск к терапевту для того, чтобы что-либо предпринимать.

+272
Miroslav Popovic 2 мар. 2015 г., 2:39:01

Фух, есть тонн из них, некоторые проверенные процедуры ГВт ака немецкий объем обучение (10х10), дыхательные приседания, Догг Crapp и так далее. Я хотел бы призвать вас к Google для них и использовать один и придерживайтесь его, пока вы не видите никакого прогресса. Обратите внимание, что все процедуры имеют одну общую черту, они всегда связаны с движениями смесь, с относительно тяжелый вес и тяжелый труд и восстановления. Я нашел систему слой от Christian Thibaudeau очень эффективной, поскольку она ориентирована на разные мышечные волокна в одну тренировку ... и не так скучно, как ГВт. Можно даже сделать хорошие успехи по пауэрлифтингу с упором на движения помощи как Джим Вендлер 5/3/1 или классической 5/4/3/2/1 рутины.

Я бы тоже не за микроменеджментом диете, просто стараюсь питаться чистым с большим протеином углеводов утром и раза в день и больше жиров (полезных жиров экс fishoil, орехи и т. д.) и меньше РП углеводов позже он получает вечером. Вы должны питаться как минимум 4 раза в день.

+183
Fabien Quatravaux 4 авг. 2010 г., 18:27:43

Он может набрать лишний из-за инсулина. И конечно, как работает инсулин используется бодибилдеров, стремящихся увеличить мышечную массу. Так где один, желающих снизить свой вес можете съесть их последний прием пищи за несколько часов до вступления в фазу быстрого сна, культурист может фактически потреблять две предварительно вернуться к активной музыкальной деятельности питание (настройка будильника четыре часа в остальной период получить еще одну белкового окна)

+103
Howard Dierking 29 июл. 2019 г., 21:37:33

Приседания должны быть первыми, делайте три подхода по 8, затем сделать тягу на три сета из 6-8. Делайте их как минимум дважды в неделю с 3 дня.

+71
Saurabh Chandra Patel 5 февр. 2019 г., 4:02:39
Используйте тег, сидя на вопросы о эргономике, эргономичные кресла, положение и вопросы о возможного повреждения вашего организма, вызванные сидя в течение длительных периодов времени.
+26
Piotr Kowalczyk 8 дек. 2013 г., 9:58:34

Мне всегда было интересно ,я играл в волейбол в течение нескольких лет, и я увидел, мои рефлексы на поле изумительно улучшает,мой мозг может обрабатывать информацию быстрее.Но вне поля мои рефлексы были не лучше, чем другие люди в обычной задачи.Например, реагируя на аварию,или ловить телефон, который выскользнул из-за стола.

Мой вопрос:есть ли способ, чтобы улучшить вашу реакцию мозга/рефлексы вообще?Любые упражнения, чтобы улучшить их?

Я предполагаю, что вы можете делать определенные упражнения, чтобы улучшить их, потому что это навык, а любой навык может быть улучшен.

Я не уверен, если я должен задать этот вопрос на этом сайте, но я не знаю, где его задать.

+22
mar10 18 нояб. 2014 г., 19:14:34

Я в первую очередь был бегун на длинные дистанции, но я недавно начал включать плавание и верхняя часть тела тренировки в неделю программы тренировок.

Мое последнее дополнение составные упражнения, как приседания и мертвая тяга. После одного часа при правильном введении с персональным тренером, я был удивлен, обнаружив у меня очень болят мышцы на следующий день.

Я понимаю, что эти упражнения влияют на мышцы по-разному, чем бег, но это заставило меня задуматься: в чем долговременные последствия сочетая приседания и становая с бега на длинные дистанции? Это взаимовыгодное, помеха, или, возможно, без существенного взаимного влияния?

Чтобы уточнить, я не приседания и мертвая тяга для улучшения моей работы. Я просто смотрю, чтобы увидеть, если есть какие-либо аргументы за или против объединения бег на длинные дистанции с приседания и мертвая тяга в мои еженедельные тренировки.

+14
user2838783 7 авг. 2015 г., 7:43:22

Показать вопросы с тегом

buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil